せっかくなので焼肉や寿司に行きたいですが、洞爺湖マラソンが近いので我慢です。
今日は大会当日の補給食を選びました
候補はこの中からです
今までは、ウィダーのエネイドゼリーと塩熱サプリで走ってましたが…
今回はザバスも入れようかなと思います。
上のスポーツようかんは、次の千歳のフルマラソンに使って
よかったら、サロマに使います。なので、今回は除外です。
身に付けるランニングポーチは三個まで入りますので、
ザバス 1 ウィダー 2
ザバス 2 ウィダー 1
のどちらかにしようと思ってます。
ザバスは一つで塩熱サプリ１個分前後のナトリウムが入ってるので、ザバスが2の場合は塩熱サプリは3でいいのかなと考えてます。
とりあえず、こんな感じで行きます。
今日は休足日にして、腹筋とスクワットをしました。
明日は整体に行って、大会前の最終メンテナンスしてきます