マタニティ整体幸田店 骨盤矯正サロン〜カピリア〜近藤です
只今、初めてのファスティングに挑戦中!!
2ヶ月程前からファスティングに向けて、
腸内環境を整えるべく、ドリンクを飲み、ウォーキング、朝ご飯を見直してきました。
朝ご飯
以前は‥
パン、ヨーグルト、コーヒー
↓↓これを‥
甘酒、フルーツ🍌🍎
に変えてきていました。
これだけでも、身体の軽さやお通じが良くなり
今回は3日間のファスティング
水分しか摂らない断食とは違い、カロリーの低い固形物や発酵ドリンクを摂りながらのファスティング
現代の人は「食べすぎ」
と言われています。
食事をしない事で胃腸を休め、体内に溜まった添加物を抜いて、免疫力を上げてくれます。
1日目 水1リットル
朝 通常
昼 専用フード
夜 専用フード
2日目 水2リットル
朝 発酵ドリンク
昼 発酵ドリンク
夜 発酵ドリンク
3日目 水1リットル
昼 専用フード
夜 専用フード
本日、この3日目。
この3日間で感じたのは、特に空腹でも
ツラくない、という事。
普段、食べすぎてるんだな〜と実感
浮腫が引いた
手足が温かい
お肌の調子が良い
この様な事を感じました
あと、楽しみにしてるのが‥
宿便が出る⁉
という事。
ファスティング体験者に伺うと
体内に溜まって出てきていなかった宿便がでた!!
と聞いていたのですが、
私は今の所‥まだです
溜まった毒素がすっきり出るとすっきりするよな〜
って楽しみにしてるんですが
ご報告はまた次回にでも‥‥
骨盤矯正サロン 幸田店 ～カピリア～
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