左右の肩の位置や左右の脚の違和感
昔から身体は固いのだけど、さらに固くなった気がする
片足立ちをしてみると、右足は安定するものの左足はビックリするほどグラグラ
これはマズイ
腰痛が落ち着いてきたので、サボっていたスクワットを再開
といっても仕事中にお手洗いに行ったタイミングとかで軽くやる程度
腰を曲げないで股関節を動かすことを意識して
すると翌日は少し楽になった気がする
片足立ちも良くなった
ただ、左足の脹ら脛の張りが治まらない
一日の終わりになら分かるのだが、ひどいときは朝から張ってる
数時間足を酷使したあとのような張りかた
歩き方にも問題があるのかな？
うーん、どうやって歩けばいいのか分からなくなってきたぞー
週末整骨院に行って相談してみよう
身体を動かさないと、全身が固くなっていく感じがするんだよね
休むべきなのか、運動すべきなのか
寒さのせいもあるのかもしれない
冷えも要因のひとつなのかもしれない
思い付くものから一つずつ消していってみるしかないんだろうなぁ
これからどんどん寒くなっていく
加齢とともにだんだん誤魔化せなくなってきたのかも
とりあえず温泉に入りたい♨️