RIZAP（ライザップ）と水

『兎に角、、、水をのんでくださいね。』

無料カウンセリングの時既に担当トレーナーさんでした。

アンケートと一緒に水を出してくれました

『どうぞ、飲んでくださいね』

それでも水を飲まない私に

『水分はあまり取らない方ですか？１日に２～３Ｌは飲んだ方が良いですよ』

書き込みが終了して説明に入るのにまだ水を飲まない私に

『遠慮しないで飲んでくださいね』

説明が終わってやっと一口ゴックン。

初めて合う人の前で、水を飲むどころではない私に

『ダイエットに水は大切ですよ』

RIZAP（ライザップ）に入会しセッションが始まってからも

『しっかり水を飲みましょう』

セッションの合間にも

『おかわりありますから沢山飲んでくださいね』

メールでも

『意識して水を飲んでますか』

１６回のセッションで毎回言われ続け

おかげでセッション５０分の間に５００mL×２を飲めるようになりました

１日トータル２Ｌ。

頑張れば３Ｌ飲んでいます
　

　
　
　

水は便秘予防にもなりますが

たんぱく質を分解吸収するために使われますし

脂肪を燃焼するためにも使われるので

水分が少ないと、脂肪燃焼効果が下がるそうです。

炭水化物を減らした糖質制限をしていると、水分が少なくなるので

沢山飲んで欲しいと言うことでした。