HSP気質な私は
空腹状態にも敏感です
空腹になると
いらいらしやすくなったり
気持ち悪くなったり
体がだるくなり
注意散漫になってしまいます
さらに
その状態を放置すると
今度は全く食欲がなくなって
何か食べ物を食べようとしても
ほんの少ししか食べれないし
無理に食べても
気持ち悪くなってしまいます
もともと
低体温・低血圧・低血糖なことや
人より体力もないタイプなので
それが更に空腹に弱い体質を
作り上げてしまっているのかも…
基本的に外出する時は
お腹が空いた時に備えて
すぐに糖分を補給できるよう
飴を持ち歩くようにしたり
家にいる時はちょこちょこ
お菓子をつまんだりしています
最近はお仕事から帰ると
なんだか小腹が空いてしまい
お菓子をかるくお腹に入れてから
夜ご飯の支度にとりかかっています
職場だと少なからず
気が張っているからか
あまりお腹が空いた感じはしないのに
職場を出て家に帰る途中から
一気に空腹が襲ってくるんです
食事の前におやつを食べるのは
あまりよろしくないと思いながらも
空腹が気になって
家事に集中できなくなってしまうので
ついつい食べてしまいます
ただ
お菓子とご飯の間隔をあまりあけずに
短時間でお腹に入れてしまうと
今度は体が食べすぎたと判断し
胃腸が激弱な私の場合は
すぐにお腹をくだしてしまうので
それはそれできついです
空腹との付き合い方って
なかなか難しいですね
お菓子を食べすぎて
太ってしまうのも怖いので
フルーツ系の物をつまんで
誤魔化すようにしようかな…
今日もなんだかかんだ食べすぎて
お腹がゆるくなってしまったので
明日は気をつけなきゃですね