HSPの私が大好きなこと
それは…眠ることです😴🌙
可愛いぬいぐるみたちに囲まれながら
ふわふわの毛布に包まれるあの感覚、
嗅ぐだけで安心する寝室や寝具の匂い…
眠らなくても
ベッドに横になってるだけで
本当に幸せを感じます😌💓
人いちばい繊細なHSPの人にとって
しっかり睡眠をとることは
身体的・精神的な疲れを癒すために
とても大切なことだと思います✨
眠ることは
私にとって一番のストレス解消法です😌
なので
友達と遊んだり、外出したり、
精神的に疲労するイベントの翌日は
何も予定を入れないようにして
出来るだけ睡眠時間を多く確保するように
心がけています🌸
夫にも上記の旨は言ってあり、
理解を示してくれています🍀
休日も好きなだけ寝てていいよ〜
お昼寝したいときはしていいよ〜
と言ってくれているので
本当にありがたいです😢💓
そんな睡眠が大好きな私ですが、
なにぶんHSPなので
翌日に何か予定があって
前日の夜から緊張してしまったり
夜中に考え事をしてしまうことも多く、
そうした緊張・不安に体が強く反応し
どれだけ疲れていても眠くても
体が覚醒して全然眠れないこともあります😵😵
人より睡眠を必要とする人間が
眠れない状態になってしまうと
それ自体がめちゃくちゃストレスですし、
昨日眠れなかったし
今日も眠れなかったらどうしよう
今日は絶対寝なくちゃ
という昨晩眠れなかったことが
次の日の睡眠への焦り・不安に繋がるという
悪循環に陥ります😥
実際、以前ブラック企業に勤めていた時には
寝る時も仕事のことが頭から離れず、
その緊張や不安から
最終的には全く眠ることが出来なくなり
不眠症を患いました😭😭
幸い投薬治療と
結婚を機にその職場を退職したことで
不眠症から抜け出すことができましたが、
あの日々は今振り返っても
本当に凄く辛かったです🌀
最近も色々なことを考えてしまい
なかなか寝付けない日が続くこともあり、
その度にまた不眠症になりそうで
怖くなります。
今週も平日は眠れない日々でしたが
明日は待ちわびた土曜日！！
特に予定はないので、たっぷり
寝ようと思います😴🌙