おっはようございます。
カピです。
昨日の記事、
「感情が下がって上がってと、目まぐるしい」
を書いたあと、
これって特性かなぁ？と疑った(笑)
落ちるってやっぱり、
ひとつには栄養不足がある。
あとは気質や性質もあるかもだけど、
「落ちない！」ってのが難しくても、
レジリエンス(回復力)が
高ければいいわけなのだ。
そんな思いに至ったのは、
朝から少しだけ目を閉じて
坐禅して瞑想したんだよね。
心が凪になるのを感じた。
この感覚、久しぶりだった。
深い海に沈んでいくような静けさが
心地いい。
瞑想も、以前は習慣になってたけど、
いつの間にかやらなくなってた。
静寂の時間を持つ。
頭がうるさいからこそ、必要なんだと思う。
それ以降、呼吸を意識して過ごしてみてる。
すぐ忘れるけどね！
思い出しては、深くゆっくり呼吸する。
呼吸は、神さまと繋がるツールだと思う。
吐いてー、吸ってー。
それでは今日も、いってみよう。
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