おっはようございます。
カピです。
深呼吸をね、よくするんです。
って、そりゃ誰だって息はするか(*´∀｀)
でもね、気づくと呼吸が浅かったり、
なんなら止まってた？ってくらい
息してないことがある。
不安とか緊張とか、ストレスを感じると
すぐそうなっちゃう。
「は、また止まってた！」
なんてことはしょっちゅう。
だからこその、意識して深呼吸。
酸素と共に、
安心のエネルギーを巡らせる。
私の場合、吐くのはできても
吸うのがうまくできないことがあって。
のどや胸が詰まってる感じがする。
そんな時は、無理せず、やさ〜しく。
できる分だけの呼吸を
届けてあげるようにしてる。
深呼吸は、「生きてるよ」って
静かに自分に伝える行為。
今ここにあることを確かめる行為。
忘れていた神さまを
思い出す瞬間でもあるのです。