おっはようございます。
カピです。
静かに座る時間を
意識的に持つようにしてる。
自分と繋がる時間。
内側に入る時間。
そのひとつが、いつかも書いたのだけど、
真っ暗の中でお風呂に浸かること。
外部の光が一切入らないよう
封鎖し(笑)、電気を消す。
目を閉じても開けてもそこは闇。
昨日は耳もふさいだ状態で
感覚を澄ませてみた。
しーんだった。
そして内観。
その日に揺さぶられた感情たちを
ないがしろにせず、受け止める。
自分を大切にしたいから、
自分から湧いた感情も粗末にせず
大切に扱う。
感じさせてあげるんだ。
あとよくやるのは、
浮かんでくる思考をぼんやり見てたり。
自分に話しかけたり。
祈りを捧げたり。
とまぁ、こんな感じで
ひとり遊びしとるの〜(*´艸｀*)
これおもしろいもんで、
心に余裕がないときほど静かになれない。
じっと目を閉じていられない。
内側に向かいたくないんだろう。
日々のそんな変化も観察してるよ。
自分、おもしれぇ。
静かにするのが楽しくなってる時、
私は調子がいい。