おっはようございます。
カピです。
ヨガで教わった【慈悲の瞑想】。
静かに座り、慈悲の言葉を唱える。
言葉は最後にご紹介しますね！
たまにやるんだけど、
穏やかで優しい気持ちになるの。
とても好きで大切にしている
もののひとつ。
昨日の朝、目を閉じて
胸に手を当てながら唱えた。
そしたら、何かが体中に
満ちるのを感じた。
あれは何だろ。
お金で買えない売ってない
人からもらうこともできない
自分の内から湧き出るもの。
ずっと浸っていたいもの。
よかったらあなたも唱えてみてね。
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【慈悲の瞑想】
May I be happy.
私が幸せでありますように
May I be peaceful.
私が穏やかでありますように
May I be free.
私が苦しみから解放されますように
May my friends be happy.
私の愛する人が幸せでありますように
May my friends be peaceful.
私の愛する人が穏やかでありますように
May my friends be free.
私の愛する人が
苦しみから解放されますように
May my enemies be happy.
私の苦手とする人が幸せでありますように
May my enemies be peaceful.
私の苦手とする人が穏やかでありますように
May my enemies be free.
私の苦手とする人が
苦しみから解放されますように
May all beings be happy.
生きとし生けるもの全てが
幸せでありますように
May all beings be peaceful.
生きとし生けるもの全てが
穏やかでありますように
May all beings be free.
生きとし生けるもの全てが
苦しみから解放されますように
