おっはようございます。
カピです。
呼吸ってすごくすごく大切。
そりゃ意識しなくとも息してるけど。
意識してやるってことが、です。
心がきゅっと縮んでる時は
おもしろいほど呼吸してない。
吸えないし、浅い。
そこで教わった呼吸法が
「呼吸で撫でる」というもの。
優しい表現なとこも好き。
やり方はこうです。
心がザワザワしたりモヤッとしたり。
悲しみや怒りが出たりした時。
そんなとき私は心臓が痛くてたまらんの。
その痛む胸に手を当て、
呼吸で撫でるようにしてケアする。
患部に手を当てるのって
子供の頃やってもらったんだっけね。
これやってると
呼吸が癒してくれる、お任せしよう
という気持ちになる。
呼吸することで自律神経が整う。
自律神経は
“自分を律する神の経路”と書く。
呼吸は神と繋がるツールなのです。
神と繋がる、すなわち自分と繋がる。
それこそがやりたいこと。