おっはようございます。
カピです。
私がやってる自分と繋がる方法
と言えばヨガと瞑想。
ヨガを再開してから、より自分の内側に
意識を向けるようになってね。
それがすごーくいい気持ち。
内側が喜んでて、
顔がニヤニヤしてる時もある。
最後に訪れる至福がたまらん。
それと瞑想。
日頃はつい思考が騒がしかったり
不安を抱いたり。
だから自分に戻る時間を持つ。
形は座禅にとらわれず、
ゴロンと大の字になってやることも。
そのまま寝ちゃうこともある分、
リラックス状態になるのはこっち。
座禅のときは、エネルギーが
チャクラを通り抜けやすい感じがする。
目を閉じ、静かに呼吸に意識を向けるのは
どこでもできる。
この身ひとつあれば！
電車に乗ってる時とか
何かの待ち時間とか、
ちょっとの間でもやったりするよ。
そういえば瞑想って、
やり始めて８年位経つけど
最初の何年かはすっごい苦手やったの。
今でも上手くない。
ただ、苦手意識はなくなり
やりたいことに変わった。
できるかどうかではなく
やってるということ。
それ自体がすでに
自分の方を向いてると思うんだ。
自愛、だね。