おっはようございます。
カピだよ〜。
こないださ、ある人に
ちょいとムカついたんだよね。てへ。
で、
「あ〜またやっちゃってるよ〜」
と思った。
まーた自分が正しいことにしてる。
だから違うことする相手は間違ってる！
自分と違うそのやり方あり方が
許せない！
って、怒ってるとね。
ぷんぷんするのってさ、
ケッコー疲弊しないです？
気持ちよくないよねぇ。
だからすぐやめる。
怒らないようにする、とか、
感情を押し込める、とか、
いいこちゃんする、
ってんじゃなくてさ。
自分をラクにしてあげたいと。
怒らない方がラクになるから。
とはいえムカつくときは
ムカつくじゃん？←どないやねん(笑)
私がムカッとしたときにやるのはねぇ。
まず目を閉じて深呼吸でしょ。
それから、
あ〜カピちゃん怒ってるね～
相手のそのあり方が許せないとね〜
って、そんな自分を認める。
よーしよーし。
寄り添う。
ここらでもう、だいぶ鎮まるよ。
あとは美味しいもん食べとけーい♡
次、同じようなのが来ても、
そんなに怒らないで済む。
ま、練習だね♪
自分を許すと相手を許すのは同じだ。
怒りが湧いたら、チャンス。
許せるチャンス。