おっはようございます。
カピです。
自己紹介はこちら♫
ねぇねぇ。
どうやって自分のこと整えてる？
私の場合、
朝のルーティンをこなすことが
基本中の基本、だな。
起きたらまずカーテンと窓を開け、
朝のごあいさつ。
それからお散歩。ストレッチ。
瞑想。洗濯。拭き掃除。等々。
考えるよりは、感じ取る。
生活が乱れても、ここに戻る。
そしたら自然と整ってくる。
実は最近、
疲労と寝不足がたまっとった。
疲労貯金がチャリンチャリン。
寝不足貯金もチャリンチャリンと。
こうなると頭痛がしてくる。
その次は吐き気。
やばやば。
軌道修正したいところ。
そんなときは、
ちょっとがんばってでも
早くお風呂に入って早く寝る。
そして翌朝、こなしてくのだ。
リズムは一定じゃないし、
イレギュラーなことも起こる。
気分も揺れるよね！
そんな中で効果を発揮するのが、
朝のルーティンをこなすこと。
全部できなくてもいい。
やれることを淡々と。
【自分の整え方】トリセツでした♪