おっはようございます。
カピです。
自己紹介はこちら♫
年中同じ調子ってないですよね。
というか、毎日変化してる。
心も身体も。
日々、やれることはやっている。
やれないときは、ま、それなりに。
つい先日のこと。
一日中、気持ちがふわふわそわそわ。
人と話してるときも心ここにあらず。
落ち着きませんでした。
自分のことだから分かるんですが、
これはよろしくないときのやつです。
マインドフルネスどころじゃない。
調べたところ、
対義語はマインドレスネス:
注意が散漫、無意識の状態。
ぼんやりして集中力がない状態。
だそうです！
そんなとき、気をつけるとすれば
自分を責めないこと。
責めることで、
自分を変える原動力になったり、
心がラクになったりするなら
いいでしょうが。
むしろ逆だなと思い、
もう責めなくていいことにしました。
意識しないとついやっちゃう。
自分責め。
自己嫌悪。
罪悪感。
なので、気づいたらやめる。
やめなきゃ！だとまたキツくなるので。
やめていいんだよ〜と優しく許可。
教えてあげるんです。
大切な自分へ。
ではまた明日〜。