おっはようございます♡
最近、睡眠問題に着手した
今年になってから、
どんどん寝る時間が減ってきてた
もともと早寝早起きのカピ子
起きる時間はいつも5時くらい
かたや寝る時間が23時、0時、さらに、、と
じわじわ遅くなってゆく
日中のアクビがハンパねぇ
パフォーマンスも落ちる
これはいかんぞ
夜はもっと寝たいぞっっ
いい加減どーにかしようと思いつつ、
改善できずにいた
そしてついに決めたのです
「21時になったらとりあえず
お風呂に入る」と
そしたら22時台にはベッドインできる
たとえやりかけの作業があっても中断して風呂！
どうしてもスマホ作業が残ってたら
ベッドの中でやる！
出かけてたら21時には帰るようにする！
やるべきことは朝に回す！
そんな風にね、どんどん他の行動が変わってった
「21時になったらとりあえずお風呂に入る」
と決めたら、面白いくらい、
22時台にはベッドの中にいれるようになった
しめしめ
ちなみに今朝は、4時前起床( *´艸｀)❤︎
〜 ・ 〜 ・ 〜 ・ 〜 ・ 〜
もうひとつブログやってます
見てみてね〜(゜∀゜)/
↓↓↓
〜 ・ 〜 ・ 〜 ・ 〜 ・ 〜