朝起きたらポツポツ雨。
だけどお散歩し〜ようっと
そんな気分。
昨日、思いをあらたにスタートしようって
思う出来事が起きた。
実に感情がせわしない日だった
一夜明け、歩く。
傘をさして歩く。
私には、勝手に名付けた
食べる瞑想
歩く瞑想
なるものがある。
ま、瞑想と言うにはアレですけど、
ひとり、自分と向き合う時間。
食べる瞑想は、例えば、
玄米を一口いれて、噛む
噛む噛む噛む
おいしい 甘い プチプチする
目を閉じて堪能する
全神経がそれに集中していて
余計なものが浮かぶスキがない
落ち着いてる
歩く瞑想は、
ただ、歩く
歩く歩く歩く
この時感情が浮かんだりする
ただ、見る
「意識って小さく見てるから 大きくしてく
瞑想って 意識を大きく広げることができる」
ちょうど昨日、そう言われたんだな
あ、雨やんでる