ランニングしてから整骨院へε=ε=(ﾉ≧∇≦)ﾉ

今日はこのあとお出かけするので軽めにランニングしてみました

　8198歩

　所要時間　　57分2秒

　距離　　　　8.26㎞
　　　ランニング 　　7㎞
　　　ウォーキング　 1.26㎞　








　

　



このあとお風呂に入って

お洗濯とお掃除を終わらせてから整骨院へ

いつものように肩まわりを温めてから電気治療して筋肉を刺激する電気治療を…

そして今日も院長先生ではなかったけど昨日も担当してくれた先生でていねいにもみほぐしてくれたあと時間をかけてリハビリをしてくれました

リハビリは相変わらず痛いです

でも今日はなかなか良い感じです