ランニングした

今日は少し前の天気予報では雨って…

朝起きたら…ちょっと寝坊したけど

晴れてる～

ランニングできる

週に一度のランニングだからね


今日のランニングとウォーキング

10940歩
　　ランニング　　9202歩　　
　　ウォーキング　1738歩


所要時間
　　ランニング　　57分45秒
　　ウォーキング　16分15秒

距離
　　ランニング　　10.11㎞
　　ウォーキング　1.35㎞



いちょうの葉も色づいて来た




今日は川の水量が多いです

いつものカモたちがスイスイ泳いでました






きれいに色づいてきたね




晴れてるけど雲が多いです





朝日がまぶしい