寝付きが悪かったり眠りが浅かったりすると、起きる時にもしんどくて、ずいぶん長いこと朝型生活が困難な生活をしていました。
おかげさまでいまは朝型生活になっています
よくここまで改善できた…と最悪期を振り返って感慨深いです。
仕事の日には6時起きとか、早い時だと4時半起きとか、するんですが、
（最近は普段から6時～7時には起きるようにしているので、6時起きはそこまでしんどくないんだけど）
さすがに4時半起きの時には気合いを入れないとつい
「あと20分……」
とやってしまいます笑。
最近よくやるのが
起き掛けにお布団のなかで読書
少し読んだら腕立て伏せ20回
これで目が覚めます（*´ω｀*）
腕立て伏せ、おすすめです
腕立て伏せは元々バストケアのつもりで始めたんですが、
夜にエクササイズすると脳が興奮するのか寝付きが悪くなってしまったので、
朝起きた時にするように切り替えてみました。
お休みの日でも早くに起きて朝から仕事や勉強したほうが効率が好いので、
朝から腕立て伏せで身体を目覚めさせるのが自分には合っているようです。
いまのところいい感じです♪
目覚めの感じも、バストの感じも、良いですよ～
朝が苦手な方、よろしかったらどうぞ★
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昨日の記事は、「未来の自分だけ」です
