かなり不規則な生活にも関わらず、
熱中症 やら 夏バテ した経験が無いので、
俺の考えと 生活を書いてみる。
『熱中症』と『夏バテ』。
俺が若い頃に『日射病』なんて言われてたのが、今で言う『熱中症』かな。
当たり前だけど、
直射日光を避ける事がまず第一。
次は水分補給。
ポイントは、
喉が渇く前に飲む事。
冷たすぎる水は飲まないこと。
スポーツドリンクは 半分に薄めて飲む事。
喉が渇いてからでも遅くはないけど、
熱中症は頭がフラフラで おかしくなるから
『喉が渇いた』って感覚が鈍るはず。
次。夏バテ。
クーラー病 から バテる人は論外w
クーラー我慢しろ！w
まずは、運動不足かな。
体力なさそうな人が なる気がする。
これは夏になってから
体力つけようとしても遅いので
とりあえず 睡眠不足には気をつけて。
～食～
『無理してでも食べなきゃダメ』
良く聞く言葉だけど、
たくさん食べろって意味じゃないからね。
食欲が落ちる(胃腸の働きがにぶい)
この時期にたくさん食べたら
体に悪いからwww
栄養があって 消化の良いものを
少なめに食べる。これがコツ。
秋にむけて 少しずつ少しずつ
痩せていくイメージ。
(これテストに出まーすwwwメモれwww)
『夏バテ対策には にんにくや肉類』
こんなのウソ。
毒とまでは言わないけど、一時的な疲労回復というか...ﾌﾟﾛﾃｲﾝやｻﾌﾟﾘくらいの効果しかないし、消化悪い。
『よし！体力つけるぞ！』なんて言って
この時期 ハデに焼き肉するとお腹こわすからね。(経験者は語るwww)
１日を通すと。
朝食...バナナとか。
仕事始まるまでに 水分500。
最初の休憩 と 仕事中で...水分500。
昼...並もり。 もしくは 飯抜き。
午後の休憩...気分で適当。
夜。消化の良くて 疲労回復しそうな食べ物を中心に まー こんな感じ。
納豆
梅干し
もずく(もしくはメカブ)
中華ワカメ
白米(並)
以上！w
何このブログ(笑) からの投稿