こんにちは。
ご訪問いただきましてありがとうございます。
先日、正しい歩き方 についてご案内させていただきました。
膝を意識して歩くこと。
膝を伸ばして歩くことが重要です。
地面についている足は、膝を伸ばして下さいね。
膝をのばした後ろ足でしっかりと地面を蹴って前足に重心移動して着地します。
その重心がしっかりのっている足も膝をのばしてくださいね。
重心は、拇指球 に乗せるといいですよ。
後ろから前へ移動する際、地面から足をあげてください。
ひきづったりしてはダメですよ。
よく、 『ざぁ～ざぁ～』と引きづっている靴の音をたてながら歩いている方を
おみかけします。
これは、足と靴が一体化していないために靴を引きづってしまいます。
足と靴が一体化！？
そう、ミュールやサンダルなどを履いているときは
歩く時に足から靴が離れてしまって パカパカしますよね。
それが原因で引きづりがちになってしまうのです。
ミュールやサンダルなどを履いて歩く時は、特に注意が必要です。
※また、詳しくお話させていただきますね。
足にも身体にも靴にもよくありませんのでご注意くださいね。
正しいウォーキングを身体に覚えさせるには
しっかりと足を固定するスニーカーが最適です！
ご自身の身体に合った靴を履くことです。
その靴で
まずは、膝をのばすことと足の運び方を意識して歩いてみてください。
きっと今以上に素敵になりますよ。
