〜素敵な女性をもっと素敵にする〜
美姿勢ウォーキングスタイリストの桐嶋カオリです。
今日は、少し暖かく感じます。
お天気がいい日は、
気持ちもアップしますね。
さて 今日は、姿勢の最終仕上げです。
猫背になっている方
コンプレックスから猫背気味にしている方
もったいないですよ。
まっすぐに堂々としていた方が
輝きます。
猫背のなおし方って簡単なんです。
本来の自分の姿に戻す！
戻すという意識をしてみてくださいね。
肩甲骨を意識して下さい。
肩甲骨を背中で左右近づけてみて下さい。
自然と肩が後ろにひかれて
胸を張る姿勢になりますよね。
ここで注意することは、
胸を張り過ぎはNG！
胸を張り過ぎると
お尻がポコンと出る体制になってしまい
腰に負担が掛かります。
猫背をなおす時も
もちろん
正しい姿勢で行わないと
身体に余分な負担が掛かってしまうんです。
骨盤をしっかりと立てて
腹筋を使って上半身を立て
首をまっすぐ正しい位置にし
重心を 拇指球にのせて
肩甲骨を左右近づけて
最後にもう一度
骨盤をチェックしてくださいね。
正しい姿勢で肩甲骨を左右近づけるだけ。
イメージトレーニングです。
イメトレ！
あなたの背中には、
大きな天使のはねがあります。
肩甲骨から 白い天使のはねがついています。
猫背になっていると
天使のはねは
身体に重みがかかって動かしにくいと思います。
だって、はねって重いですから。
首を上げて正しい位置に置き
顔を前に向けると
自然に天使のはねの先端が下にいきます。
常に 天使のはねの先端が
地面に垂直に向いていないと
羽ばたくことができません。
たまに 肩をまわしたりと
はねをバタバタ動かすと肩の運動になって
血行がよくなります。
いつでも 大空に向かって夢に羽ばたけるように
今日から天使のはね意識してみて下さい。
素敵な一日を。
さらなるWomanUPを目指して！