こんにちは。
午前中の雨もやみ 名古屋では太陽が出てきました。
今から、花粉が気になります・・・。
さて、今日は、重心についてお話しさせて頂きます。
姿勢が悪いと注意された言葉は ここ でお話させて頂きましたが
『胸を張って～!!』
『背筋を伸ばして～!!』
でも・・・
みなさまは、このように声がかかった場合、すぐ正しい姿勢になれますねっ
『胸を張って～!!』って言われてしまったら・・・
①まずは、お尻の穴に力を入れて
(お尻の1万円でも挟んでいると思ってキュッ!としめましょう。絶対に落とさないで下さいね。)
↓
②骨盤を立てて
（きつねのしっぽをググッと前に引っ張って下さいね。）
↓
③上半身をしっかりと持ってくるために腹筋を使ってみぞおちとおへその距離 をギュツと縮めて
（福山雅治さまからの愛のドッチボールをしっかりと受け取って下さいね。）
↓
（長い定規をしっかりと背中に入れて後頭部をつけて下さいね。）
ここまでをしっかりとおこなってから
今、重心はどこにありますか?
どこに全体重をおいていますか?
踵の方
足裏の外側の方
さまざまだと思いますが・・・
重心は 『拇指球』です
拇指球において下さい。
ここに重心を置くんですよ。
（拇指球に重心を乗せるということは、かかとを浮かせたり外側を浮かせたりすることではないので注意してくださいね。）
脚の内側の拇指球に重心を置くのです。
脚の外側(足裏の小指側)に重心がある方は・・・
O脚、内股の可能性大!!
もう私は治らないわ～って思わないで下さい!!
正しい姿勢、重心を意識して日々過ごして下さい。
努力がきっと報われますよっ!!
踵においている方は・・・・
身体が正しい姿勢を保つことができずに腰が反ってしまいますし、顔が前に出てしまったりと身体によくないことが起こるのです。
身体に良くないことは、身体のあちこちに余計な負担をかけてしまい のちのち影響が目に見えてくる可能性があります。
正しい姿勢を保つ = 健康になる と考えても過言ではありませんよ。
もちろん
正しい姿勢を保つ = キレイになる
そして、自分に自信がついてポジティブになれます。
このように すべてが繋がっていて 自分ができるのです。
私の大好きな言葉 『継続は力なり』
今日からまたひとつ
重心の位置に注意して 正しい姿勢を意識して美意識UPしちゃいましょう
