【本】エイジレス・メソッド/溝口幹子著

タイの伝統健康法『ルーシーダットン』

を取り入れたメソッド。


ヨガとは　異なり

少し動きがあるメソッド。


本を見る限りは

動画ではないため

動きが　私には　わかりにくかったです。


・下半身マッサージと足首ストレッチ

・こめかみのマッサージ


など　やりやすいものもあります。



ただ❗️

やり続けないと、やらないと

美ボディは　手に入らない(T . T)


ワタクシは　いまは

気力がないので

無理でございます（ ;  ; ）エイジレス・メソッド