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主宰 あまやかおる
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【自分以上の力を出す】状態を作り出す方法って？！
前回のブログの③
自分以上の力を出すこともできる
正確には
ふだんの自分以上
地球にいる自分以上
です
でもまあ 私たちは
地球にいるわけですから
地球にいる自分でも
いつもの自分以上の力
出せちゃってるんじゃない？
っていう
『フロー状態』
これを作り出すこともできるので
今回はそれについてお伝えしていきますね
ぜひぜひ日常に取り入れてみてください
まず
時間の流れって一定じゃないですよね
（感覚では）
私も最近
一日が過ぎるのが早すぎますし
一週間、一か月も過ぎるのが早すぎます💦
反対に
ゆったりとした時間を感じることもありますよね
大切な人たちといる今、このとき
を感じている時や
新しい学びをしている瞬間などは
時間がゆっくりに感じることもあります
ゆっくりというのか
これだけの時間でこんなにもできている
終わってみたら あっという間だった
ということはありますが
何かに没頭していると
気がついたら思った以上に
時間が過ぎていた という時
時間や自分自身のことすら
意識しなくなるほど何かに集中し
最高の結果を出している状態を
『フロー』といいます
フロー状態の特徴は
・ゴールが明確
・完全に集中している
・他のどんな情報にも惑わされなくなる
・他の人からの評価を気にしたり 心配したりしなくなる
・自らコントロールしている感覚がある
・失敗への不安を感じなくなる
・時間がゆがむ
・したいからしている状態になる
フロー状態にあるとき
ものすごく集中しています
体が軽快に動き
無意識に動きをコントロールしている感覚になります
これが高まった 究極の集中状態を
スポーツなどで
『ゾーン』と言っていますよね
感覚が研ぎ澄まされたようなかんじ
究極の集中状態なので
一瞬というかほんの短時間で
ここぞ！という驚異的な高い力を発揮
『フロー』というのは
実際はある程度の時間が経っているのに
ほんの少しの時間に感じたり
「努力している」
という感覚がなくなって
面白いように作業や仕事が進み
生み出されるもののクオリティも高くなります
短時間でハイパフォーマンス！
いいですね～✨
このような状態に入るために重要なのが
「目標」「挑戦」「スキル」
なんのために行うのかという明確な
「目標」をもつことが前提
そのうえで 現状の
「スキル（能力）」では
多少難しい課題に「挑戦」するとき
フロー状態になりやすくなるんです
フロー状態を目指すためには
挑戦とスキルが高いレベルにあること
が求められます
フロー状態を作り出すことができるんです！
ここで
挑戦とスキルのバランスがカギ
となります
挑戦することに対し
スキルが不足していれば
「本当にできるんだろうか」という
不安や心配が湧きます
スキルが大きく不足していれば
「自分にはできない」と無気力に
なってしまうかもしれません
反対に スキルに対して挑戦する
課題のレベルが低い場合は
少し退屈に感じたり
簡単にできてしまって物足りなさを感じたりします
挑戦する課題とスキルのバランスが
ギリギリのところで取れている部分を
フローチャンネルといいます
この領域に入っているときに
フロー状態に入りやすいということになります
自分が夢中になれるもので
今の自分のスキルよりも少し高い目標を
設定して挑戦してみる
できそうもないと感じたら
目標のレベルを少し下げてみる
簡単にできてしまったら
目標のレベルを少し上げる
それを繰り返しながら
このフローチャンネルを楽しんで目指すと
知らないうちにできることが増えて
能力も引き出されて
どんどんスキルアップして
フロー状態に入ったら
時々ゾーンの波ともばちっと合って
驚異的な力を発揮できちゃったりして
短時間で想像以上のクオリティ！
いいですね～！✨
フロー状態の時は感情が飛んでいますが
（完全に集中しているので）
フローを経験した後には
幸福感が高まるといわれています
たしかに～
達成感や満足感、自信・・・
幸福感高まってます✨
ぜひやってみてくださいね！
私は
ぼーっとしてるか
フロー状態か の一日
つまり
頭（顕在意識）は使わず
楽～にゆるめて魂とつながってるか
超集中してふだんの自分以上の力を
出してるか の一日が
最高なんです～✨
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