季節の変わり目である「冬の土用」。
体調を崩しやすい時期だからこそ、心と体を整えるケアが大切です。

でも、「いろいろやるのは面倒」「何をしたらいいかわからない」という人もいますよね。

そんなあなたに、インドの五大思想をもとに考えた「冬の土用の体の手入れで最大の効果を得る1つ」をご紹介します。

五大思想では、「空・風・火・水・地」の5つのエレメントがすべての構成要素と考えられています。

冬は「水」のエレメントが優勢になり、心身に影響を与えやすい季節。

水は、柔軟性や静けさ、蓄える力を象徴します。

でもバランスを崩すと、冷えやむくみ、心の停滞感を招く原因にもなります。
だからこそ、この「水」のエネルギーを整えるケアが冬の土用では特に大切なんです。

「足湯」で水のエネルギーを整えましょう。

足湯は、冷えがちな冬の体に温かさを届ける最適な方法です。
冷えやむくみを解消し、「水」の停滞感を取り除くことで、体が本来の流れを取り戻します。

用意するもの
バケツや洗面器にお湯を張り、お好きなアロマオイルや塩を一つまみ加えます。
温度は「心地よい」と感じる程度でOK。
実践のポイント
足を浸けながら、静かに呼吸を整えます。
鼻から息を吸い、お腹を膨らませ、口からゆっくり吐き出す。これを数回繰り返してください。
目を閉じて、体が温まるのを感じましょう。
時間の目安
10〜15分で十分です。足がポカポカしてきたら終了のサイン。

足湯をするだけで、「水」のエネルギーが整い、次の季節に向けた準備がスムーズになりますよ

冬の土用は、春に向けての土台作りをする時期です。
無理にたくさんのことをしなくても、たった一つの行動が未来を変えます。

今日から足湯を習慣にして、「水」のバランスを整え、心身をスムーズに次の季節へと繋げていきましょう！

さあ、まずは今夜から試してみてくださいね。体がポカポカ温まるだけで、心まで軽くなるはずです。

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冬の土用の体の手入れはこれだけでOK！最大効果の一つを五大思想で解説