季節の変わり目である「冬の土用」。
体調を崩しやすい時期だからこそ、心と体を整えるケアが大切です。
でも、「いろいろやるのは面倒」「何をしたらいいかわからない」という人もいますよね。
そんなあなたに、インドの五大思想をもとに考えた「冬の土用の体の手入れで最大の効果を得る1つ」をご紹介します。
冬の土用で注目すべきエレメントは「水」
五大思想では、「空・風・火・水・地」の5つのエレメントがすべての構成要素と考えられています。
冬は「水」のエレメントが優勢になり、心身に影響を与えやすい季節。
水は、柔軟性や静けさ、蓄える力を象徴します。
でもバランスを崩すと、冷えやむくみ、心の停滞感を招く原因にもなります。
だからこそ、この「水」のエネルギーを整えるケアが冬の土用では特に大切なんです。
これだけでOK！冬の土用の最大効果を得るケア
「足湯」で水のエネルギーを整えましょう。
足湯は、冷えがちな冬の体に温かさを届ける最適な方法です。
冷えやむくみを解消し、「水」の停滞感を取り除くことで、体が本来の流れを取り戻します。
足湯のやり方
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用意するもの
バケツや洗面器にお湯を張り、お好きなアロマオイルや塩を一つまみ加えます。
温度は「心地よい」と感じる程度でOK。 -
実践のポイント
足を浸けながら、静かに呼吸を整えます。
鼻から息を吸い、お腹を膨らませ、口からゆっくり吐き出す。これを数回繰り返してください。
目を閉じて、体が温まるのを感じましょう。 -
時間の目安
10〜15分で十分です。足がポカポカしてきたら終了のサイン。
足湯の効果
- 冷え性改善
- 血行促進でむくみ解消
- 心のリラックスとストレス軽減
足湯をするだけで、「水」のエネルギーが整い、次の季節に向けた準備がスムーズになりますよ
土用のケアを習慣にしよう
冬の土用は、春に向けての土台作りをする時期です。
無理にたくさんのことをしなくても、たった一つの行動が未来を変えます。
今日から足湯を習慣にして、「水」のバランスを整え、心身をスムーズに次の季節へと繋げていきましょう！
さあ、まずは今夜から試してみてくださいね。体がポカポカ温まるだけで、心まで軽くなるはずです。
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