やる気が出なーい！
私たち、忙しい現代社会に生きる大人は、何かと「やる気を出さなきゃ！」と自分にプレッシャーをかけがちですよね。
特に、やらなければならないことが山積みになっていると、なおさら焦ってしまいます。
でも、実はこの「やる気を無理に出そうとする」ことが、逆に私たちを消耗させていることをご存じでしょうか？
やる気を無理に出そうとすると、心も体も疲れる
私も、最近こんな出来事がありました。
娘がテスト前に「勉強しなきゃ」と思いながらも、ずっと動画ばかり見ていて、なかなか動けない姿を見て感じたことです。
頭では「やらなきゃ」とわかっているのに、どうしても行動に移せない。これって、大人にも当てはまることですよね。
たとえば、仕事が忙しくなった時に「もっと頑張らなきゃ」と焦ることってありませんか？
その時、無理にやる気を奮い立たせようとすると、かえって動けなくなることがあるんです。
これは、心や体がすでにエネルギーを使い切っている状態だからかもしれません。
やる気は「出す」ものじゃなくて「貯める」もの
実は、やる気というのは自然に出てくるものではなく、貯めていくものなんです。
無理にやる気を引き出そうとすると、エネルギーを浪費してしまい、ますます疲れやすくなります。
だからこそ、まずは「やる気を貯める」ことを意識することが重要なんですね。
では、どうやってやる気を貯めるか？そのポイントは、「心と体のバランスを整える」ことです。
やる気を貯めるための具体的な方法
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リラックスする時間を意識的に持つ
たとえば、好きな音楽を聴いたり、自然の中を散歩することで、心をリフレッシュさせることができます。そうすることで、少しずつエネルギーが回復していきます。 -
体を動かす習慣を作る
軽いストレッチや散歩など、体を動かすことで血流が良くなり、やる気が貯まりやすい体の状態を作ることができます。無理にハードな運動をする必要はありません。リラックスできる範囲で続けることが大事です。 -
「やる気を出す環境づくり」を整える
例えば、仕事場や家の整理整頓、ちょっとした模様替えをすることで、気持ちがスッキリしますよね。こういった環境の変化も、やる気が自然に湧き上がるための準備となります。
エネルギーを貯めることが大切
「もっとやらなきゃ」と思うほど、かえって疲れてしまうものです。
だからこそ、無理に頑張るよりも、やる気を貯めるための環境を整えることが大切です。
整理された空間、リフレッシュされた心と体が、あなたのやる気を少しずつ引き出してくれるでしょう。
無理に頑張るのではなく、自分にとって心地よい環境を作り、エネルギーを貯めていきましょう。
そうすれば、自然とやる気が湧いてくるはずです。
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