最近全然痩せないんだけど
「最近、痩せにくくなっているな…」と感じていませんか？
年齢とともに体重が落ちにくくなるのは、多くの人が経験することです。
基礎代謝の低下、ホルモンバランスの変化、生活習慣の影響など、様々な要因が絡み合って、痩せることが一層難しくなります。
それらももちろん影響していますが、痩せられない原因の根っこはここにあるんです。
人はメリットを手放せない
今の生活には、たくさんの小さな幸せが詰まっています。
美味しいものを食べる楽しみや、特別な努力をしなくて済む気楽さ。
これらのメリットは非常に魅力的であり、それを手放すのは容易ではありません。
ですから、「痩せたい」という気持ちよりも、今のままの生活を続けることを選んでしまうのは自然なことです。
痩せるためにはしんどさや我慢、時間や手間が不可欠です。痩せたほうがいいという思いだけでは、魅力的な現在の日々を手放すことができません。
しんどいことが好きな人間はいないません。
痩せないということはデメリットのように感じますが、人は必ずメリットを選んでいるんです。
結局決めきれないから痩せれない
多くの人が痩せられないのは、結局決めきれないからです。
痩せた先の未来の自分を目指す決断ができていたら、それまでのプロセスに何があっても乗り越えようという力が働きます。
それを乗り越えてでも欲しいと思える未来を描けていないこと、そこに向けて進むと決められていないことがダイエットがうまくいかない最大の原因です。
決めきれていないと、目の前に美味しいものが出てきた時に、新商品が目に入った時に、「また今度でいいか」と先延ばしにしてしまいがちになってしまいます。
まずは目標を明確にし、自分に合った方法で少しずつ取り組むことが大切です。
無理せず、自分のペースで進んでいきましょう。
痩せたいではなく痩せると決めること
痩せるためには、現状のメリットを見直し、未来に向けての具体的なメリットを見つけることが大切です。
痩せにくくなっていると感じる方も、今の生活を変える勇気を持ち、少しずつ前進していくことで、理想の体と健康を手に入れることができます。
大切なのは、自分自身に優しく、無理なく続けられる方法を見つけることです。
焦らず、自分を信じて、一歩一歩進んでいきましょう。
今と未来はいくらでも変えていけますから。
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