みんな家にいてムカつくわーー！
って叫びたくなる気持ち、とてもよくわかります。
常にご飯のことを聞かれ、今日何をするのか聞かれ、どっか行きたいとねだられ、せがまれ、、、
ほんと疲れますよね、母だって人間なのに
ごもっともです。
連休は家族との楽しい時間ですが、いつもと違う環境でのストレスが日常の何倍も体にかかってきます。
50代の女性は特に、心のゆらぎが体に影響しやすいので、ちょっとしたセルフケアが大切になってきます。
この記事では、インドの古い知恵、五大元素を使った心地よいセルフケア方法をご紹介します。家族との時間をもっとリラックスして過ごせるようになりましょう。
インドの五大元素って？
昔のインドの哲学では、私たちの世界や体は「五大」という五つの元素でできているとされています。
これには「地」「水」「火」「風」「空」があります。今回は特に、「地」と「空」の元素に注目して、心と体のバランスを取り戻す方法をお伝えします。
「地」の元素：安定感を取り戻そう
「地」は、私たちをしっかりと支えてくれる安定と強さの象徴です。連休中の忙しさや変化に対処するためには、この「地」の力を強く持つことが大切です。
「空」の元素：心を広げてリラックス
「空」は、心を開放して新しい気持ちになる手助けをしてくれる元素です。目を閉じて深い呼吸をするだけで、心が広がり、リラックスできるんです。
セルフケアの方法
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夜のリラックス瞑想：一日の終わりに、あぐらをかいて座り、静かに目を閉じて深呼吸をしましょう。この瞑想で、その日のストレスをリセットします。
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地と空の力を活かす：あぐらで座ることで「地」の元素が、目を閉じて呼吸することで「空」の元素が活性化されます。これによって、内面が安定し、心が広がるんです。
環境は変えられないこそ必要な工夫
連休は、時には体と心に負担がかかりますが、ちょっとした工夫で乗り越えられます。
これくらいで何も変わらないでしょ！？と思われるかもしれません。
でも、終わった後に、疲れ方やしんどさの残り方が違うことを体感していただけるはずです。
小さなことですが、特に50代の体にとってストレスの増幅を放置することは、健やかな心を失うことにつながってしまうのでストレスケアの重要度をあげていただきたいです。
何かあっても、誰も何もしてくれないのが、母なので。
結局自分でするしかない、しんどくても、という状況を回避するためにも
五大の元素を活用したセルフケアを取り入れて、ストレスを減らし、もっと穏やかな連休を過ごしてくださいね。
自分を大切にして、元気に過ごしましょう。
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