7月26日　自分との沈黙の対話

自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は、自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。
自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。

　沈黙の時間をとっていますか。自分と、一人きりになる時間をとっていますか。静かな、誰にもじゃまされない、自分との会話をしていますか。自分の心の微妙な動きに、気がつきはじめていますか。

　自分をじっくり知る時間をもうけましょう。一人でいると孤独になって、淋しくていてもたってもいられないような気持ちになり、焦って誰かれかまわずしがみついてしまうということのないよう、少しずつ一人でいる時間を長くしていってください。

　自分は、自分にとっていちばん大切な人間であることを、何回も言いきかせましょう。自分が大切にできれば、まわりの人も大切にできるようになることを信じて、自分にやさしくしましょう。