うつ病になったらどうすればよいか １９７７年４月８日目ざめよ

単調で退屈な日常の仕事から来る欲求不満が，うつ病の原因となることもあります。このような状態はあなたの場合にも当てはまりますか。そうであれば，毎日の決まった仕事の順序をちょっと変えてみるとよいかもしれません。例えば，自分が余り好きでない仕事を毎日早いうちに片付けてしまえば，残りの時間にはそれよりも楽しい活動に携われることになります。時折り行なうとよい別の事柄は，気分転換を図ることです。散歩や軽い運動，あるいは週末や休暇を利用して環境の違う場所に出掛けることも，“憂うつ”な気持ちを吹き払うのに大いに役立つでしょう。

うつ病の人が何としても克服しなくてはならない一つの事柄は，他の人から離れて，失意にひたって“無気力な生活”を送ろうとする気持ちです。他の人のためになる奉仕活動や趣味などの活動に忙しく携わることによって，悲嘆に暮れた人は不愉快な状況を忘れるよう助けられるでしょう。

これ、すごい難しいね。
一人になりたいよね。
疲れちゃうものね。
でも、不思議なのが
ブログを初めて、５６日。
２６万円なくなったり、
また外に出れなくなったりしたけど、
死にたいという願望が強くなかったことかな？
ブログめぐりをさせていただいて、
みんな同じように悩んでて、
苦しんでて、一人じゃないんだと思えた。
感謝だよね。
フー、買い物に行ってこれた。
今日は曇りだから、
光療法しても寒かった。
桜の花芽が大きくなってるね。
=*＾-＾*=にこっ♪