うつ病の症例すべてが誤った物の見方から発しているわけではありませんが，最近，10年がかりで行なわれた一研究は，うつ病患者がしばしば状況を誤って解釈することを示しています。「うつ病に悩む人が悲しい気持ちになり，孤独感を味わうのは，自分は無力でだれからも見放されている，と誤って考えているからである」と，研究者で精神科医のA･T･ベックは説明しています。聖書も，心でどう感じているかが外部の事柄に対する人の考えに影響を及ぼすことを示して，こう述べています。『艱難者の日はことごとく悪しく 心の喜べる[快活な気質を持つ]者は常に酒宴にあり』。人の毎日が『ことごとく悪しく』なるか，『毎日が酒宴のようになる』かは，かなりの程度，当人の心構えにかかっています。―箴 15:15。
ですから，うつ病に悩む人は自分の考えを矯正するよう一生懸命に努力し，何を思い巡らすかに注意を払わねばなりません。そうすることは口で言うよりはるかに難しい場合があります。うつ病患者の多くがよく抱く有害な考えの幾つかがわくの中に挙げられています。そのいずれも正しくありません。こうした考えが脳裏に浮かんだら，すぐにそれを消し去るようにします。そうした事柄を思い巡らしているなら，自尊心が損なわれ，うつ病がひどくなるでしょう。
うつ病には普通，過度の罪悪感が伴うものです。しかし，どんな人でも過ちを犯すことを認めるようにしましょう。詩篇作者は，「ヤハよ，もし，とががあなたの見つめるところであるならば，エホバよ，いったいだれが立ち得るでしょうか」と述べました。だれも立ち得ません。しかし，わたしたちは不注意な間違いや罪に対する真のゆるしをエホバ神から得ることができます。―詩 130:3，4，新。
箴言１５章１５節
15 苦しむ者の日はどの日もみな悪い。しかし，心の善良な者には絶えず宴が[ある]。
詩篇１３０編３．４節
3 ヤハよ，あなたの見つめるものがとがであるなら，
エホバよ，いったいだれが立ち得るでしょうか。
4 あなたのもとには[真の]許しがあるからです。
それは，あなたが恐れられるためです。
心の根底には、自分は無価値で罪深いという思いが拭い去れないんだろうな。
クリスチャンになりたいと思いながら、アルコール依存や淫行で
何度もつまずいているからだと思うけど。
自分を裁くお前はもう何様って感じもするんだけど。
もっとシンプルにひとつずつ、こなしていけたらいいな。
明日の朝は買い物にいけるかな？
栄養のバランスが大切とか知ってても、
実際にそれを行わないなら、
何の益もないよね。
♪ｵｶﾈ(\▽\〃))((〃\▽\)ｵｶﾈ♪のコントロールは
今月は大丈夫そうだから、
買い物、がんばろうかな？
食材があれば、お料理は好きだから
がんばれるものね。