ヨーロッパ20日弱で増えた体重

慈恵医大検診

待合中

さて

私は

2週間越えの

ヨーロッパ生活で

あの食生活で

体重は

どのくらい変化したでしょうか？

な、な、なんと

5キロ

増えました！

当たり前ですよねー

あの食生活を朝昼晩やっていたら

そして

歩かなかったら

しかも

夜遅くまで明るいから

２２時半くらいまで食べてて

２４時から寝るのですから

増えるということが実証されました！

爆🤣

栄養士の端くれとしては

→

学生時代の資格だけ

→数十年前

日本に帰国しても

ソーメンも多かったし

ソーメンは本来炭水化物と油ですし、他のおかずをたくさん食べなくそれだけだから

NG

とわかっていても

スルスル〜っと

それだけと薬味くらいで

美味しいですよね

話戻って

↓ちなみに昨日

のり三段のお弁当

偉い私🤣

朝の残りの鮭のカマのせただけ

この増えた5キロを戻します

いつもの食生活に戻ります

→

玄米押し麦持ち麦ごはん、鰹節と昆布のだしたっぷりのきのこ三昧味噌汁、

鯖、イワシの青魚、鮭、生野菜たっぷり、納豆、大根おろし、海苔

ヨーグルト、果物

のバランス生活に戻します

あの頃たっぷりこういうの食べて順調に20キロ減ったわけでしたのに

ヨーロッパ生活で五キロ簡単に戻った（ ;  ; ）

歌舞伎俳優の大谷廣松さんと

ダイエット仲間で

食事の情報交換してますけど

彼は

ちゃんとキープしてるから

偉いですよねー

食べて痩せる方法やってます

ヨーロッパ行ってる時は

気にせず食生活楽しんだけど

日本人には

やはり

あの感じは

すぐ反映されてしまいますねー

ヨーロッパ生活

どんな食生活かは

Instagramのリール動画遡ってくだされば

だいたいわかります

笑

↓

音付きはInstagramのリール動画をご覧ください！おしゃれにやってますー

↓

ファーストクラスの機内食

↓サンジェルマンデプレ

↓

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