コメントにありましたが
炭水化物食べてますよー
どちらかというと炭水化物大好き人間です
ブログに載ってないだけです🤣
パンとか、ご飯とか、言われてみれば載せてないですね
当たり前すぎて写真撮らないんだって気がつきました
このブログにもよく載せていた
穀類も大好きだし、夜の煮物なども
根菜類が多いし
今日は昼夜ガッツリ
昼はスタッフとナイルカレー
雨で髪の毛が癖毛
ナイルさんに行くとこのじゃがいもとキャベツの盛り合わせ
マスト
美味しいの
で、
こちらの定番にもじゃがいもとキャベツたっぷりだし
ご飯もたっぷり入ってます
ご飯を食べないと食物繊維として作動しないから
腸が動かないで
便秘になるらしいですよ
私はご飯大好き人間だから
よく食べます
ブログは、おうちご飯は
朝ご飯しか載せないでしたね
そういえば
ナイルカレーさんは鶏肉も一本入ってます
今日これ食べたあと
外は雨で寒いのに
アトリエに戻って熱い熱いって、体が燃えてる感じよね
って
また共通な話題でした
そして夜は
こちらで会食
お腹すいてないのに
サーロインステーキこの半分いただきました
食べ過ぎの1日ですが
ま、
満遍なく栄養素が摂取されてるので
問題なさそうです
あ、ここでもパンとオリーブオイル出てきてますが
写しませんでしたねー
あ、それとデザートの塩アイス
なんだかんだと
本日の摂取は
こんなにお腹いっぱいすぎますが
問題ない量です
ってこともよくわかってきました
パスタはこの半分いただきましたので〜
あとは
フルーツを夜自宅に着いたら食べます
カリウムが入ってるから、利尿作用で
朝スッキリしてますよ
美味しゅうございました
でも明日は朝ご飯はいつも通りですが
昼は控えます
夜また会食だからです
でも3年で20キロ、
そのうち半年で12キロ
今のところリバウンドしてないけど
痩せたうちに入らない
💦
🤣
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