実は私
二ヶ月で9キロ減りました❣️
その前は
2019年の暮れに
脳梗塞になり
入院して
二ヶ月で
13キロほど減った話は書きました
でもあれからこの2年で7キロほど戻ってしまったので
戻しました🤗
というか
ドバイ生活で
自然に3キロほど減った話を書きました
あれは
アラビック料理のおかげ
野菜と豆と茄子と、炭火焼きチキンを毎日食べてましたから
そして
万博の中を10,000歩は毎日歩く仕事量で
そこで食生活と
食べ方と
歩くということが
痩せる基本だと確信
学生時代は栄養士の資格を取ったにもかかわらず
体重計にも10年以上家には体重計が無かったのです
というか
気にしなさすぎて
なので
数十年前の知識の
昔習った栄養学や
ネット情報や
病院食の体験にて
帰国後も
真面目に取り組み
ご存知のように
朝ごはんは、あの量をたっぷり
でも
バランスと必須の栄養素を摂取して
それが七時くらい
昼はお腹空かないから
15時から16時くらいに
昼夜兼用の食事
それがない時は
夜は18時までに摂取
それ以降はお腹空いたら
カフェラテが意外と
牛乳も入ってるし
1日の
乳製品の摂取量を超えないようにね
というわけで
全く
ダイエットのつもりなく
二ヶ月で9キロ減るなんて信じられますか？
このアメブロ読者は
あの私の朝ごはん知ってるし
夕飯も会食の時は
お店のメニューをはじから頼むくらいに
🤣
でも
その考察は
また少しして後日書きます。
二ヶ月で9キロだから
2019年年末からは
合計16キロ減ったことになります
が、
子供を産む前からはあと
20キロ
独身時代からは25キロ
さて？
どこまで戻すか？
元々が、ぽっちゃり系ですから
その程度でいいと思ってます
リバウンドをしない自信があるか？
🤣
ということで
もう
おばさんなので
無理なダイエットはせずに
健康のために
後15キロほど戻そうかしら？
なんて簡単に言いますが
どうでしょうか？
でも
この効果が
先ほどの血液検査に反映されてまして
私は数値は、さほどもともと悪くないのですが
さらに
健康的な
標準の下の方に近い数値に！
そして
中性脂肪が劇的に減りました！
ドクターもびっくり
頑張りましょう〜😉
でも
私痩せた？ときくと
スタッフは困りながら
ハ、ハイ
お顔と
首の辺りがスッキリしました
っていうので
え、
首と顔しか痩せてないってこと？
と
いう私は
今もです。
でも昨日
廣松さんの結婚式で市川宗家の皆さんが
姉さん痩せたねーって
皆さん言ってくれた！
＼(^o^)／'
みんな優しい
☺️
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