朝ごはん
昨夜お買い物ができたので
新鮮なイワシ
丸干しの干物が大好きですけど
イワシの生はいつも
このブログでも、梅干しと生姜と甘辛く煮魚にしたり
オリーブオイルとニンニクで炒めて、ポルトガル風にしたり
今朝は
シンプルに焼いて
味噌汁の出汁は鰹節
小松菜
鳥のささみ
ご飯は、玄米と押麦
納豆はまだ凍ってます
ご馳走様でした！
ダイエットと書いたのは実は間違いで
健康のための強化をしていたら
自然と体重が減ってるというお話
実は
たしかに
歌舞伎俳優の廣松さんや、裏方の方々やらが
一ヶ月で10キロ近くお痩せになってKAORUKOフローリスト銀座に遊びにいらしてくださった時
衝撃を受けたので
真似しようかなと思ったけど
年齢も違いすぎて、代謝の悪いおばさんは
そのようなダイエットは無理と悟り
🤣
ってところが真相です
でもよく歩き
栄養士の資格を学生の時に取ったから、その知識だらこのような食事をして
朝ごはんでお腹いっぱいに、バランスよく食べると
1日がさほど空腹にもならず、体調も良く
自然と体重が減りました〜という事です。
ですので健康のためなので
ダイエットとか
若い子みたいに痩せる！とかは
無理だし、そこまでその気はないというところでしょうか
また書きます❣️
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