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右若さんの
鮭
と
山芋
このセットがたくさん
冷凍と、焼くのと分けます
今朝は
白米50% 玄米25% 押し麦25%
にしました
朝起きたらタイマーで炊きたてのほかほか
残りのきのこざんまいの味噌汁
とろろ芋
スタミナつきますね
しらす
水加減多すぎ大好きのごはん
残りのセリ
いつもの
山盛りサラダ
新玉ねぎ、レタス、リーフ類、トマト、きゅうり、
タンパク源の鳥のささみ
あと、
お豆腐、長ネギ
納豆は今朝は無し
オリーブオイル、ヒマラヤピンク岩塩
海苔、梅干し
バナナ、イチゴ、りんご、キウイ、ブルーベリー、ギリシャヨーグルト
ジョア
健康的な朝ごはん
ドバイでも日本でも
山盛り食べて
満杯歩いて
体重が減るとは
嬉しいことです〜
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