玄米のみの日と
16穀米、おしむぎ、もち麦混ぜる日
最近の病院食のような朝ごはん
元に戻したお話を書きました。
キノコざんまい
煮干しだしにして
とりのつみれを
鰹節だし
いろいろな出しを楽しみながら
おにぎり、おむすび
ここ数日の何日か分
写真
そして、
バナナ、キウイ、ヨーグルト、ジョア、ヤクルト、ミルミル
です
こちらは16穀米
オリーブオイル、ごま油、亜麻仁油、荏胡麻油
その日の気分
お魚
らぶ
そして
和食と
地中海食
で
私の健康食
そして
一年で
これでも15キロ
減ったわけで
モリモリ食べてたときのほうが、
減ったし健康です
ここ数ヶ月は、
ひもじい日を作ったり、
中華とか、揚げ物丼物とか
あーいけないいけない
てきめんだめでした。
地中海食ダイエットについて
そろそろベールを剥いでお伝えします。
また投稿しますねー
https://lounge.dmm.com/detail/2924/
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