サラダニソワーズの朝ごはん





今朝の免疫力アップ朝ごはんは



サラダニソワーズ

 

ニース風サラダね




パリに行くとこればかり


主食になるサラダ



マグロをのせました。

ツナ缶のところが多いけど
本物のマグロがソテーして出てくるカフェも多いんです。





なぜかお蕎麦

笑笑


これは、


明日検診なので、



お蕎麦のルチンが
血圧を下げ、動脈硬化を予防するので


ちなみにうちの90歳の父は、そんなことを知らずに、毎日お蕎麦を食べてます。蕎麦好きで全国からお取り寄せして楽しむのが趣味なんです。

😊

で、検診前の悪あがき






毎朝の納豆


毎朝のワカメと、黒酢飲む



毎朝のフルーツ山盛り




そして本題に戻ります



今朝のサラダ

パリ暮らしを懐かしむ



さやいんげんがないのが、タマニキズ




いんげんを入れるんですよ、必ず







マグロ、オリーブ、葉物、玉ねぎ、ジャガイモ、とまと、レモン、卵








朝から山盛り

おなかいーっぱいの幸せ


そして




コロナ以降



朝は５時半に目がさめるので


６時半頃に朝ごはんを


たっぷり




のんびりと光を浴びながら




そして

体操をして


支度をゆったり始めます。





今朝は、企業さんの受付の花のデリバリー


サブスクの日です。





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