私の朝ごはんでいつも出てくる

サラダ

ボールいっぱいくらい一回で食べてしまうあのやり方




ただ洗ってドレッシングでは、そんなに食べる量はたくさんは無理ですけど



こうやるといくらでも❣️




日によってオイルを変えます。



オリーブオイル、アマニ油、荏胡麻油、ごま油


これのどれかを日によって選んでダラーっとほんの少しボールに入れて、

塩を振って


レタスなどでぐるぐるとかき混ぜて




満遍なく




そうすると


本当にいくらでもいけちゃいます。




レタス、リーフ類、生玉ねぎスライス、
これを基本にして



トマトや、ブロッコリー、アスパラなどを




アマニ油も、荏胡麻油も効能はネットより引用したものを貼り付けますね



































私がいただいたのはブルガリア産アマニ油とのことで


6月の森さんというものが届きました❣️

ありがとう!


木更津産のオリーブオイルも


トルコ産のオリーブオイル

色々あります。




12月から四ヶ月で15キロ減りましたが


これらのオイルと塩で毎日、ものすごい量のサラダを摂取してることも良い効果なのだと思います。








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