今日も往復歩けて



肺にたくさんの深呼吸




マスク外して



ほとんど左右前後には人がいないので






来月の慈恵医大の検診の時は8000歩ほとんど毎日歩いてますって言えるように😊




前回の三月の検診では5000歩歩くようになりましたって伝えたら

Dr.は、カルテに書いていました。





免疫つけるための口から食べる栄養バランス考えた

私の日々のお食事朝昼晩と、


筋トレと

歩き


で、

ようやくマイナス14キロまで行った〜❣️





12月14日に倒れてから四ヶ月で。




今月末までには15キロ目指し



来月の中旬の五ヶ月検診までには20キロ
は無理ですねー。笑笑



しっかり食べて健康的に




やってますから過激なことはやらないので



健康なお食事が美味しい〜


あ、今朝は


罪深きモンブランでしたけど





明日も美味しい空気をたくさん吸って

手足が動いてる感動を噛み締めて


免疫つけて


歩きたいと思います。



すっかりなんともなく回復したからこそ


怠けず


奢らず



ありがたいと気持ちになれるための歩き




あ、明日は雨か
☔️




雨の日は歩きません

風邪ひくといけないので

🤧



😷




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