こんにちは！
思春期ママ専門
親子のすれ違い修復コーチ
むらかみ かおるです
「伝えたいことが伝わらない…」
「何を言っても響かない…」
頑張りすぎるママが、
怒り・焦り・過干渉を手放して
『信頼でつながる親子関係』を取り戻すヒントをお届けしています
今日はこんなお話です
すぐ怒る人と怒らない人がいる理由
同じことが起きても
「すぐ怒る人」と「怒らない人」がいるのは、なぜでしょう？
疑問に思ったことはありませんか？
私は昔から気に入らないことがあると
瞬間湯沸かし器のように
すぐ怒りが爆発
子どもに対しても我慢できず、
すぐに声を荒げて怒鳴り続ける母親でした
今までずーと、
「それは私が短気なのが原因
」
と思っていたのですが…
その違いを生んでいるのは――
考え方のクセ なんです
考え方のクセって？
考え方のクセとは、
物ごとをどう受け取るかの
“心の習慣”のようなもの。
たとえば…
子どもが片づけをしない！ →
「私の言うことを聞かないなんて…」
夫が返事をしない ！→
「私は大事にされてないのかな…
？」
こんなふうに、
自分でも気づかないうちに
“悪い方向”に考えてしまうことって
ありませんか？
でも実際には、
子どもは「遊びに夢中なだけ」かも
しれないし、
夫は「ただ聞こえてなかっただけ」かも…
同じ出来事でも、
人によって受け取り方が
まったく違うんです
怒りが強くなる仕組み
イラッとする出来事が起きたとき、
私たちの頭の中は
こんな感じです
1. 出来事が起きる
（子どもが片づけない！）
⬇️
2. 「どういうこと？」と
自分の考え方のクセが働く
⬇️
3. 「私は軽く見られてる！」と感じて
怒りが爆発
つまり、
怒りを大きくしているのは
“出来事”そのものではなく、
その出来事をどう受け取ったか？
なんです
完璧主義と承認欲求のワナ
とくにまじめで頑張り屋のお母さんほど、
「ちゃんと育てなきゃ」
「いい母親でいたい」
という思いが強いものです。
でもその“理想の高さ”が、
知らず知らずのうちに…
「子どもはこうあるべき」
「私はこうしなきゃ」
という思考のクセを生み、
イライラの火種になってしまうことが
あります。
また、
「認められたい」
「ちゃんと見てほしい」
という承認欲求が強いと、
子どもの反応ひとつで
「私が否定された」と
感じてしまうことも…
どちらも“悪いこと”ではありませんよ！
それだけ、あなたが一生懸命で、
愛情深い証拠なんです
気づくことが第一歩
イライラしやすい人は、
怒りっぽい性格なのではなく、
心のレンズが少し繊細になっているだけ
そのレンズに気づいてあげることが、
怒りをコントロールする第一歩です
「私、完璧を目指してたな」
「認められたくて頑張ってたんだな」
そう気づけた瞬間から、
怒りは“あなたの味方”に
変わっていきます
このブログが、
少しでも心を軽くする
ヒントに
なりますように
今日もお読みいただき、
ありがとうございました
怒り・焦り・罪悪感を手放して、
「信頼でつながる親子関係」に整えていく
個別相談を行っています。
「ちゃんと育てたい」
その想いは間違っていません。
ただ、
その想いの“届け方”を
整えていくことが必要なだけ
もし今、
子育てにお悩みを抱えているなら
あなたのその気持ちを聴かせてくださいね
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