体質改善のためにはじめた、1日1食の記録です。
データ
（朝食後）
体重：50.6㎏
体脂肪：27.5％
水分量：47.1％
筋肉量：38.8％
骨量：2.4％
1081kcal
身長：158㎝
食事
朝：明太子おにぎり2個、カフェオレ
昼：肉じゃが
夜：肉じゃが、キャベツのお味噌汁、ごはん
感覚
・昨夜のお酒が残っている感じで、起床後7:30～2時間ほどぼーっとしていた。
・10:00頃お腹がすき、おにぎりを作って食べる。野菜不足だが、最近おにぎりだけ食べるのが妙に好きなので、野菜は夜に摂ることにする。
・ごはんを食べると腹持ちがいいが、今日は少し重かったのか昨日の疲れか、一日中頭がぼーっとしてしまい、身体もだるかった。