体質改善のためにはじめた、1日1食の記録です。
データ
（食べる前）
体重：51.5㎏
体脂肪：26.3％
水分量：47.9％
筋肉量：39.7％
骨量：2.5％
1148kcal
身長：158㎝
（夕食後）
測り忘れ
食事
朝：明太子おにぎり1個
昼：トースト、ホイップクリーム
夜：チヂミ、大根の煮物、月見だんご、本搾り
感覚
・朝、体重が増えていてショックを受けるが、体脂肪率はそこまで上がっていなかったので安心した。
・普通に3食食べたが、野菜の摂取量がほとんど無くて驚く。旦那の朝食や弁当作りで使っているので、野菜を摂っていると勘違いしていると気付く。