順子ちゃんの真似である。┏●ﾍﾟｺｯ
私は１０年ほど前まで喫煙してました。
マルボロとかハイライトとか、ややキツメのをｗ
禁煙したところ、ゴハンが美味しい！
むぐちゃもぐちゃと食べ続け、あっという間に１０Kgオーバー！
私は元々太りにくい体質だと思っていたのでビックリでした。
そのとき、いろいろダイエットについて勉強しまして。
なるほどと思った方法を採用しました。
その方法とは、
（１）摂取カロリーを減らすことは必要だけれど、やせるためにこそ栄養が必要。
バランスよく食べることが大事。
リンゴとか特定の物だけを食べるようなダイエット方法は、栄養バランスが崩れることが心配です。
（２）朝、食べないとお相撲さんのように太れる。
食べない時間が長いと体が食べたものを蓄積したくなるから、３度のゴハンを食べた方がよい。
（３）食べ物を減らすとともに、運動をすることが大事。食べた以上に代謝すればよい。
運動としては水泳やウォーキングが効果的。
もともと、馬鹿のように食べていましたので、食べる量を普通以下にして、栄養バランスを考慮するだけでみるみる体重が減りました。
しかし。
油断をしてラーメン３杯食べたりする日々を過ごしてると「あっ」という間に体重が戻りました。
増えては減らし増えては減らし・・・。
そのころ、ヤフー掲示板で「がんばちゃん」の「維持したいなぁ～♪ 」というトピックにお邪魔して情報交換しました。
いろいろお話を伺ったところ、基礎代謝を増やすことが大事なんだとわかりました。
基礎代謝とは、特段の運動をしなくても人間は寝たり消化したりといった生活をするためのカロリー代謝があると。
それを基礎代謝というらしいのですけど、若いころは基礎代謝が大きいから、いくら食べても太らない。オトナになってから若い頃と同じように飲み食いしていると太ってしまうと。
で。基礎代謝を増やすためにはどうすればよいかと言えば簡単で、筋肉を太くすること。
そこで、腹筋や逆立ち、階段昇りを開始しました。
今でも、ときどき馬鹿食いしてしまうのですけれど、１週間くらいの期間の中で調整するようにしています。
私は１０年ほど前まで喫煙してました。
マルボロとかハイライトとか、ややキツメのをｗ
禁煙したところ、ゴハンが美味しい！
むぐちゃもぐちゃと食べ続け、あっという間に１０Kgオーバー！
私は元々太りにくい体質だと思っていたのでビックリでした。
そのとき、いろいろダイエットについて勉強しまして。
なるほどと思った方法を採用しました。
その方法とは、
（１）摂取カロリーを減らすことは必要だけれど、やせるためにこそ栄養が必要。
バランスよく食べることが大事。
リンゴとか特定の物だけを食べるようなダイエット方法は、栄養バランスが崩れることが心配です。
（２）朝、食べないとお相撲さんのように太れる。
食べない時間が長いと体が食べたものを蓄積したくなるから、３度のゴハンを食べた方がよい。
（３）食べ物を減らすとともに、運動をすることが大事。食べた以上に代謝すればよい。
運動としては水泳やウォーキングが効果的。
もともと、馬鹿のように食べていましたので、食べる量を普通以下にして、栄養バランスを考慮するだけでみるみる体重が減りました。
しかし。
油断をしてラーメン３杯食べたりする日々を過ごしてると「あっ」という間に体重が戻りました。
増えては減らし増えては減らし・・・。
そのころ、ヤフー掲示板で「がんばちゃん」の「維持したいなぁ～♪ 」というトピックにお邪魔して情報交換しました。
いろいろお話を伺ったところ、基礎代謝を増やすことが大事なんだとわかりました。
基礎代謝とは、特段の運動をしなくても人間は寝たり消化したりといった生活をするためのカロリー代謝があると。
それを基礎代謝というらしいのですけど、若いころは基礎代謝が大きいから、いくら食べても太らない。オトナになってから若い頃と同じように飲み食いしていると太ってしまうと。
で。基礎代謝を増やすためにはどうすればよいかと言えば簡単で、筋肉を太くすること。
そこで、腹筋や逆立ち、階段昇りを開始しました。
今でも、ときどき馬鹿食いしてしまうのですけれど、１週間くらいの期間の中で調整するようにしています。