あたしのトレーナー

こんにちわ！

気づけば7月！まだ東京は毎日雨ですが
海にむけて

このだるだるのだらしない体をどうにかしようと

ｼﾞﾑ・・・いや刺青入ってるから無理かな～～～
時間合わないしな～～

またお金払って1回行って満足なのかな～

と思い

TVでyoutubeみてるので

筋トレで検索したら

あたしにもわかるイイトレーナー発見!!!


鈴木達也トレーナー

↑この先生わかりやすくてきついんだけど続けやすい長さ!!!


今のところ1週間くらいやってます!!!!下っ腹をへこますやつと下半身と背筋してます！


あと昔流行ったコアリズム!!!腰回す系はくびれできるし辛くないから好き

モムチャンはかなりきつくて10分でぎぶった。
長いのは無理だ！泣





で昨日これをみつけた30日スクワットでプリケツ♡




これを地元のダイエット仲間と毎日やろうとおもいます！！！

昨日50回やったらおおおしりがピキピキしてる～～～


10日目でもう見た目が変わるみたいなので

30日がんばりたいと思います!!!!





子供産んで痩せる子、妊娠前に戻る子いますが

あたしは蓄積されてる人。ひーん

だし20代前半みたいに二日酔いダイエットなんてしても
別に痩せない。笑えーん


へそ下の筋肉がほんと弱くなってて
食べると内臓下垂で妊娠7か月位のお腹になるので腹筋まじでがんばります!!!



みんなもプリケツがんばろお♡

ちなみに食事制限は夜だけ糖質炭水化物とらないようにして肉魚野菜もりもり食べてます。が、

意味があるのかはわからない。笑

大好きなコーラは毎日ではなく

週に2回にして

ミルクティーも週に3回に減らしました。

あんま意味なさそうだけど。笑

我慢もリバウンドするし

ゆるーく制限して

毎日筋肉痛ですが

がんばりたい！