スクワット、脈拍数えて

運動と言えば

スクワット、散歩くらい

散歩も夏以来出来てない

スクワットも

50回を目途にしている

調子が良いと60回以上

悪いと10〜30回くらい

最近は脈をはかるようにしている

前と直後とその後の３回

前を省けば２回

80~100回

段々早く回復してくれば

体力がついていると思える

30秒数えて２倍

前が45〜60回／分

直後が100〜120回

呼吸をしっかりして

あとが80回とか

春になったからそろそろ

花粉も落ち着いた頃

散歩に出かけようかな