一番好きな韓国料理はポッサム。
1度食べた時に美味しすぎて爆食い
茹でてる豚肉だから大丈夫でしょ！！と。
後で調べたら・・・
韓国グルメの中でもトップクラスのカロリーを誇るそうです。
ポッサム 100g : 320~400kcal 
（参考までに・・プルコギ 100g : 110~150kcal）
およそ200gは食べたし
チヂミも食べたし・・海苔巻きも・・
1食で1000kcalくらいいったかな・・
怖くてまだ2度目のポッサムにいけない排毒屋です。
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さて。
「そんなに食べてないよ！でも痩せないよ！」
そうなんです。ダイエットプログラムの方も
食べ過ぎな方はほどんどいらっしゃいません。
でも痩せない
年齢で代謝が落ちてるから？
運動していないから？
そんなお悩みで6ヶ月ダイエットプログラムにチャレンジされたH様60代。
現在5ヶ月目にしてすでにマイナス9.9kg！
日々順調に減り続けております。
これは１月のグラフ。ここから現在は60キロ台になりました
ご自身でカロリーを減らしても3〜４kgまでしか減らせずお悩みのところ、メルマガを読んで「これだ！」と思い立ち、いらしてくださったそうです♪
最初のご予約はお電話だったなぁと思い出します。
10kgも（9.9だけど）減り続けている今。
「以前と何が一番違いますか？」と伺ったところ
朝ごはん。
今回はお食事の変化をご紹介。
「朝はあまり食べられないんです。。」との事で、
野菜ジュースのみ。カフェラテのみ。頑張ってグラノーラ
そんなH様の一番の変化は朝ごはん。
【初期】
カフェラテ 220kcal
ベリーグラノーラ 171kcal
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391kcal
↓
【現在】
はとむぎシリアル（無糖）190kcal
アーモンドミルク 50kcal
金ごま小鯵 90kcal
海藻サラダ 30kcal
緑茶
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360kcal
あんまり食べていない気分の朝食391kcal
しっかり食べている気分の朝食360kcal
カロリーはあまり変わらないのです。
でも栄養が変わります。
朝にしっかり栄養が摂れると
代謝が変わります。それが
マイナス10kgにつながります。
和食の時はこんな感じです。
最初の頃は
朝ごはん食べないといけなプレッシャー
が凄かったそうです。
今はむしろ朝食べ過ぎそうな勢いだとか
H様の主食ご飯は
- 発酵玄米
- スーパー大麦&玄米
- 玄米餅
- 五穀お粥
- 本草グラノーラ（ハトムギ）
これ！すんごく大切で
主食で栄養が摂れると本当に代謝が変わります
こんなに食べてるのに痩せるなんて！！！
「私もちょっと頑張ってみようかなぁ・・」
思い立ったら吉日。どうしよう・・で、
半年あっという間に経過です
酵素浴ダイエットプログラムは